坐骨神経痛の改善報告｜流山東深井接骨院

男性

デスクワーク中心で運動不足の生活が続いており、長時間の座位が多い状況でした。慢性的な腰の不調を感じている中で、仕事と家庭の両立により忙しい日々を送られていました。

症状は約1年前、仕事が繁忙期に入り連日の残業と長時間のデスクワークが続いた頃から徐々に出始めたとのことです。初めは腰の重だるさ程度でしたが、床に置いた荷物を前かがみで持ち上げた際に臀部の奥に鋭い痛みを感じ、その後から太もも裏からふくらはぎにかけて、しびれを伴う痛みが出るようになりました。特に長時間座った後の立ち上がりや車の乗り降り、靴下を履く動作で症状が強くなり、朝の起床時も動き始めがつらい状態でした。徐々に痛みの出る頻度が増え、日常生活や仕事への影響を感じるようになり来院されました。

痛みやしびれの影響により、長時間座って仕事を続けることが難しく、30分ほどで姿勢を変えないとつらい状態でした。椅子から立ち上がる動作や車の乗り降りの際に強い痛みを感じ、移動自体に負担を感じていたそうです。靴下やズボンを履く際の前かがみ動作や洗顔動作も苦痛で、朝の身支度に時間がかかっていました。休日も外出や趣味の運動を控えるようになり、仕事面・生活面ともにストレスを感じていたとのことです。

当院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、坐骨神経痛に関係すると考えられる筋緊張や骨盤の歪み、姿勢バランスを確認しました。その上で、緊張が強くみられた腰部や臀部に対して指圧による手技を行い、筋肉の柔軟性が高まるようアプローチしました。さらに遠赤外線による温熱施術で血流循環を促し、負担のかかりにくい状態を目指しました。加えて、筋膜ストレッチで可動域を広げ、骨盤矯正で身体の土台を整え、状態に応じて電気施術も併用しました。

指圧では、表面だけでなく深層筋の緊張を確認しながら、痛みを誘発しにくい角度と圧で丁寧に行っています。遠赤外線による温熱施術は、深部まで温めることで血流循環を促し、神経への負担が和らぐことが期待できる状態を作った上で、手技の効果を引き出す目的で使用しました。筋膜ストレッチでは、坐骨神経の走行を考慮し、腰部・臀部・下肢を連動させながら調整しています。骨盤矯正については、強い刺激を加えるのではなく、日常生活に戻っても負担が蓄積しにくい可動域を意識した方法を選択しました。電気施術も状態に応じて調整し、回復をサポートしています。

初期は神経の興奮や筋緊張が強く、日常動作で負担が出やすい状態であったため、週1回の施術を5回、約1か月半を目安に集中的なケアを行いました。指圧や温熱施術で筋肉の緊張を和らげながら、骨盤や姿勢バランスの安定を目指しました。その後、状態の変化に合わせて2週間に1回へと間隔を調整し、再発予防を意識した施術へ移行しました。また、ご自宅で行えるストレッチや座り方の指導も併せてお伝えしました。

初回の施術後には、臀部から太ももにかけての張り感が軽減し、立ち上がり動作が行いやすくなったとのことです。2回目終了時点では、長時間座った後のつらさが以前より早く落ち着くようになり、日常生活での不安が軽減してきました。3回目の施術後には、太ももからふくらはぎにかけて出ていたしびれが気になりにくくなり、起床時や靴下を履く動作もスムーズになったそうです。その後も施術を継続することで、骨盤の安定性と可動域に変化がみられ、長時間の歩行や車の運転時にも負担を感じにくい状態が続いています。現在は月1回のメンテナンスとして通院されています。

「長い間、坐骨神経痛に悩まされ、仕事中も私生活も常に痛みを気にする毎日でした。しびれが出た時は、このまま良くならないのではと不安でしたが、施術を受けるたびに身体の変化を感じられました。毎回状態を丁寧に確認し、分かりやすく説明してもらえたので安心して通うことができました。今では仕事や趣味も以前より前向きに取り組めています。」

坐骨神経痛のような状態は、年齢だけが原因ではなく、日常姿勢や身体の使い方が大きく関係している場合があります。早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことで、負担の軽減が期待できます。特にデスクワークや運転が多い方は、30分に1回を目安に姿勢を変えることや、軽く身体を伸ばす習慣を意識してみてください。また、前かがみや中腰の動作では膝を使うことも大切です。違和感を我慢せず、早めにご相談いただくことが、日常生活を快適に過ごすための一つのポイントになります。