肩甲骨はがし
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肩甲骨はがしとは？
皆さんこんにちは東深井接骨院です！今回は肩甲骨はがしについて書きますね。
肩甲骨はがしという単語は近頃接骨院や整体等でよく目にする機会が多いとは思います。しかし、肩甲骨はがしという名前だけで実際どんな事をするのか、どんな事効果があるのか分からない人がほとんどだと思います。なので今回は肩甲骨はがしというものはどんなものかを書いていこうと思います。肩甲骨はがしとは自由診療の自費施術メニューの施術です。肩甲骨周りの筋肉にアプローチをするのがメインの為、骨格矯正とは違う所にアプローチをしていきます。なので、シニアの方や五十肩、内包肩に悩んでいる方にとても有効な施術です。また肩甲骨はがしをすることで代謝も上がるので背中周りの痩せにも繋がります。 -
肩甲骨まわりが固くなる原因とリスク
次に肩甲骨周りが硬くなる原因について書きますね。大きく原因は2つあります。日常生活やスポーツ等をして起こる使いすぎによる筋肉疲労からくる硬さ。もう1つは内包肩や猫背等の不良姿勢からくる硬さです。日常生活を送る中で筋肉を使わずに生活している人は少ないと思います。必ずしも立ちあがったり、物を持ったり、ドアを開けたりとこれかの動きは筋肉を使わずに行う事は難しいです。そこで毎日使っていると筋肉も疲れてしまいそこで硬くなっていき痛みに繋がります。もう1つの内包肩や猫背では普段とっている姿勢で常に筋肉に使っている状態になってしまい、筋肉は持久力、体力が無いので、そこで筋肉がパンパンに張って硬くなってしまいます。その状態が続くと肩凝りに繋がってしまい常に硬さを感じるようになります。筋肉が硬いままだといい事はあまりありません。硬さから血管を細くしてしまい、冷え性にも繋がります。又、肩の筋肉がかたくなる事で、肩甲骨の可動性を無くしてしまう場合があります。そうすると五十肩などの症状にも繋がっていきます。
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肩甲骨はがしをするメリットとは？
次に肩甲骨はがしをすると起こるメリットを紹介します。まず肩甲骨はがしを行う事で肩が挙がらない等の可動域制限がある場合は肩甲骨周りの筋肉に対してアプローチをしていくので、行う前と後では筋肉に緩みが出るので、可動域の改善が見込めます。背中側を痩せたいなと思っている人は肩甲骨はがしを行う事で、褐色脂肪細胞を刺激する為、代謝が上がり、痩せやすい身体を作りやすくしてくれます。代謝が上がることで体温も上がりやすくなるので、冷え性等の改善にも有効です！
内包肩や、猫背が強い人も肩甲骨はがしを行う事で筋緊張が和らぐので、不良姿勢になりづらくなります。何故かというと筋肉は骨に付くので筋肉が収縮し過ぎてしまうと肩などは内巻きが強くなってしまうからです。その為、肩甲骨はがしを行う事で筋肉が緩み骨を内側へ巻き込む力が弱まるので内包肩や猫背の改善に繋がるのです。
自分でできる肩甲骨はがし
自分で出来る肩甲骨はがしについて説明していきます。セルフケアという形で自宅で簡単に出来る肩甲骨はがしを教えていきます。主に3つの動作から3つの筋肉、胸の前にある大胸筋、後ろ側の広背筋、脇の下にある前鋸筋という筋肉に対してアプローチをしていきます。最初やる前にご自身の肩がどれくらい動くのかを確認しておいてください。そうする事で終わった後の比較が出来るので！
まず、大胸筋から緩めていきます。壁に手をついてもらって、そのまま身体だけを前に倒していきます。それを30秒間行います。そうする事で大胸筋が緩みます。
次に広背筋は左手で広背筋をつまんでもらってそのまま右腕を水平に右左と動かします。これを30回行います。この時に手が後ろ側に行った時に肩甲骨を背骨に引きつけるイメージで行うと上手く動かせます。
最後に前鋸筋のストレッチは前鋸筋の所に手を当ててそのまま腕を前方に伸ばすだけです。この際に肩甲骨も前に出してしまうと意味がなくなってしまうので、肩甲骨は動かさないイメージを持ってもらえると上手に行えます。
この3つを右と左両方行います。そうしてまた肩を動かして見てください！やる前とやった後の変化を実感出来ると思います。
当院の肩甲骨はがしとは？
当院の肩甲骨はがしとは解剖学的に短時間で効果の出る筋肉に対してアプローチをしていくので、やる前とやった後では違いを感じて頂ける施術だと思います。今まで受けて頂いた患者様からは『五十肩で90度までしか挙げられなかった肩が90度以上挙げられるようになった』とのお声も自分自身頂いた事があります。また他院と比べ続けて受けたいと思った時に、当院では回数券だけでなく、フリーパス(通い放題)という制度があるので、１回１回受けるより、身体の細胞の生まれ変わりに合わせた期間を決めてやるものなので、患者様の金銭面の負担も減らせます。
ズラズラと述べてきましたが、1番納得出来るのは実際に体験、体感して頂くことだと私は思います。なので、皆様からのお問い合わせお待ちしてます！
